【花粉症、アレルギーの方必見！パート２☆】
2023/03/16
今回は前回に引き続き花粉症、アレルギの方に実践していただきたい２つのことをご紹介☆ まだの方はパート１をご覧ください♪ ☆オメガ６は極力減らす ・インスタント食品を減らす ・スナック菓子を減らす ・マヨネーズ卒業 ・加熱の脂はオリーブオイルなどのオメガ９へ ・市販のドレッシングは使わずオリーブオイルや塩、レモン汁などを代用 ☆オメガ３は積極的に摂る ・生の青魚を摂る ・足りない分はサプリで摂る
最後にオメガ３の注意点！！ オメガ３は酸化しやすいという特徴があります 酸化した油は活性酸素となります。 そのため、亜麻仁油やしそ油の加熱はＮＧ そのため代用油としてドレッシングなどに使うことをおすすめします。 温かいスープ等に入れる際は調理後に入れるようにしてください！ 【Total Beauty Salon Es. 】 トータルビューティーサロン エス 宮城県仙台市青葉区中央2-1-5 AOBA21 5F TEL 022-796-0520 営業時間 11：00～20：00 Instagram ID サロンID @es.totalbeautysalon 竹屋ID @rukina.es__ . ＃小顔＃ハーブピーリング＃ブライダル＃毛穴＃ニキビ＃リラク＃エステ＃脱毛＃痩身＃リリースカッター＃肩こり＃むくみ＃腰痛＃冷え性＃妊活＃温活＃腸活＃ダイエット＃仙台市青葉区＃仙台駅＃あおば通駅
